La pratique proposée dans ce DVD n° 3 s’appuie sur les sept éducatifs présentés dans le DVD n°1


Tous les mouvements filmés sont montrés un par un sous des angles différents, afin de permettre une meilleure compréhension. J’utilise aussi des objets, j’explique par des noms imagés le déroulement de la figure.


- Les huit trésors ou (pièces de brocart) proposés ici sont développés dans leur ampleur, dans leurs aspects les plus profonds.
Par exemple, le 4 ième trésor : placer la tête comme un archer et regarder vers l’arrière, est un exercice qui va également jusqu’à développer les spirales des jambes, du tronc et des menbres supérieurs, la tête se placera en archer puis dans les quatre autres directions.
- Les différentes respirations vous sont montrées afin d’activer la circulation du souffle, les échanges gazeux dans le système sanguin ainsi que de développer les airbags naturels.
- Le dagong est un auto-massage par petite percussion avec les mains.
- Les étirements dans les 6 directions visent à allonger les fibres musculaires et ouvrir les articulations.
- Les massages énergétiques sont des auto-massages respectant le sens de circulation des méridiens.