QI GONG

QI = les souffles
l’énergie respiratoire, la circulation des liquides, l’énergie vitale

Gong = l’exercice, l’œuvre; l’art. que nous pouvons interpréter par :
“l’art des souffles” ou “exercices énergétiques”


La gymnastique est une pratique d’entretien personnel, sans application directe avec un partenaire, elle est là uniquement pour renforcer la santé (bien être par le mouvement), le corps ( la souplesse par les étirements), le mental ( car nous cultivons le Yi l'intention).

Il y a de nombreux exercices correspondant aux saisons, l'hiver l'eau = reins, vessie; le printemps le bois = foie, vésicule biliaire; l'été le feu = coeur, intestin grêle; l'inter saison la terre = rate, estomac; l'automne le métal = poumons, gros intestin. Ce sont cinq mouvementset non pas cinq éléments. L’eau absorbe, le bois pousse, le feu c’est l’expansion rapide, la terre porte, nourrit, le métal cueille, récolte. L'aire n’est pas nommée car elle est partout présente, l'éther.

Les mouvements de base étudiés dans ce temps spécifique, en respectant les lois physiologique, nous font découvrir le placement du corps qui permet:

. l'aération des articulations

. le renforcement osseux et tendineux

. l'élasticité musculaire

. le placement des souffles

La connaissance des postures mobiles de cette gymastique permet la pratique avisée :

. des huit trésors

. de la stimulation des méridiens

. de la marche des animaux

. des 14 Mouvements de gymnastique taoïste

. les différentes respirations . . .

. etc . . .

La gymnastique taoïste constitue les mouvements de base de la forme du Tai Chi chuan mais ici il ne s'agit pas de mémoriser un enchaînement.

Ce Qi Gong retrouve, construit et met en œuvre le bien être du corps.